Você certamente já ouviu falar dos benefícios dos alimentos funcionais para a saúde e a beleza, mas sabia que cada um deles age com maior ou menor intensidade quando consumidos em determinadas fases da vida?

Segundo a nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, conhecer comidas e chás funcionais mais indicados para a faixa etária e gênero é indispensável na hora de preparar o cardápio equilibrado e eficiente. Confira uma seleção de alimentos funcionais que toda mulher perto dos 30 anos deveria consumir, segundo indicação da profissional em seu perfil no Instagram:

Alimentos funcionais bons para mulheres

Spirulina

Rica em fibras, vitaminas do complexo B, ferro e proteínas, o pó extraído de uma alga verde azulada garante sensação de saciedade, facilita o trânsito intestinal e contém clorofila, pigmento de cor verde que tem ação antioxidante. Confira aqui todos os benefícios da spirulina e como consumir o alimento.

Chá de hibisco

A bebida é rica em vitamina C e antocianinas, que são substâncias flavonoides com forte ação antioxidante e anti-inflamatória, ela ainda possui propriedades capazes de os radicais livres no organismo, retardando o processo de envelhecimento.

Goji berry

A fruta, além de ajudar a equilibrar os níveis hormonais, é aliada da dieta por possuir baixo valor calórico e promover a saciedade e ainda acelera o metabolismo. Outro benefício do alimento é seu poder de contribuir para o fim da celulite. Por combater inflamação e retenção de líquidos ao melhorar a função de rins e fígado, a fruta evita a formação dos furinhos.

Chá de canela

Com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, a especiaria é termogênica, que ajuda a perder peso acelerando o metabolismo, auxilia no controle da diabetes, inibe a proliferação e crescimento de bactérias e ainda tem poder de combater a celulite, diminuindo a inflamação dos tecidos.

Farelo de aveia

A versão em farelo do alimento é a mais indicada para quem quer perder peso, já que é a camada externa do grão e possui a maior concentração de fibras betaglucanas. O alimento ainda é ideal ainda para ser usado no preparo de massas de pães e bolos.

Chá de gengibre

O alimento termogênico ajuda capaz de acelerar o metabolismo e promover queima mais rápida de gordura. Além disso, é associado a receitas para combater gripes e enjoos, já que é considerado um dos melhores anti-inflamatórios naturais que existem.

Fonte: Vix.com

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