“Os Transtornos Mentais e a Depressão são causas importantes de afastamento no trabalho e sofrimento”.

Dia 10 de outubro é o dia Mundial da Saúde Mental e temos muito a falar sobre o tema. A OMS estima que os transtornos mentais atingem cerca de 700 milhões de pessoas em todo o mundo, o que representa 13% do total de doenças. E entre elas estão as mais conhecidas como a depressão e os transtornos de ansiedade.

De acordo com os dados do INSS os transtornos mentais têm sido a terceira causa de afastamento do trabalho por longos períodos no Brasil. Em 2014 o mesmo órgão pagou auxílios doença por conta de transtornos mentais e comportamentais para um pouco mais de 220 mil pessoas.

Muitos são os dados alarmantes sobre o crescimento significativo de doenças mentais, porém pouco tem sido discutido sobre o tema. Um estudo divulgado pela Organização de Cooperação e Desenvolvimento Econômico afirma que uma em cada duas pessoas irá sofrer algum distúrbio psicológico durante a vida.

Este panorama torna-se mais preocupante em grandes cidades onde o clima de tensão é maior. O Relatório São Paulo Mega City Mental Health Survey realizado em 2014, mostra que a região metropolitana de São Paulo possui a maior incidência de perturbações mentais do mundo. O estudo realizado pela OMS revela que 29,6% dos paulistanos, sofrem algum tipo de perturbação mental, entre os problemas mais comuns estão a ansiedade, as mudanças comportamentais e o abuso de substâncias químicas.

Uma das principais causas de afastamento no trabalho tem sido a depressão. Segundo a OMS até 2020 ela será a primeira causa de afastamento no mundo.

Sentir tristeza é algo normal que faz parte da vida, mas é bem diferente de um quadro depressivo. Por isso é importante ficar alerta aos principais sintomas desta doença, que podem se manter por semanas ou meses.

• Tristeza, irritabilidade, ansiedade ou angústia.
• Perda do prazer de realizar as atividades que gosta.
• Pessimismo.
• Baixa energia para fazer as coisas.
• Pensamentos negativos e pessimistas, tudo é visto num tom cinzento.
• Perda de esperança.
• Isolamento social.
• Dificuldade de concentração, o raciocínio fica mais lento.
• Alterações no sono.
• Mudanças no apetite.
• Baixa libido.

Buscar apoio profissional (psicólogo e psiquiatra) para lidar com a depressão é crucial, afinal ela é uma doença que exige cuidados pois se mal administrada pode levar em último caso ao suicídio.

O que fazer?

– procurar ajuda médica e psicológica

– buscar apoio social e familiar

– procurar encontrar um novo sentido para as coisas

– iniciar ou retomar um hobbie

– investir em atividades que distraiam a mente e tirem o foco da doença

– praticar atividades físicas

Um dos fatores importantes na depressão é o stress, que pode tanto favorecer o aparecimento da doença como ser consequência desta. Pensando sobre o assunto, a Rumo está prolongando a campanha Menos Stress, Mais Equilíbrio como forma de ampliar as discussões sobre a importância da prevenção e tratamento dos transtornos mentais e oferecendo à população a oportunidade de conhecer como está um dos indicadores de saúde mental, o stress! A pesquisa é online e gera relatórios individuais com recomendações sobre o que fazer para uma vida mais equilibrada. No final do período de avaliação, iremos publicar um artigo com os resultados gerais.

A psicóloga Rosalina Moura é especialista em gerenciamento do stress e coach de bem estar e saúde.  Foi coordenadora da área de psicologia do Instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas de São Paulo de 1994 a 2005, onde atuou como psicóloga e pesquisadora em LER /DORT. Seus estudos e os convites para participar de eventos científicos a levaram a se aprofundar nas questões relacionadas ao stress elevado, desenvolvendo programas e metodologias para o seu gerenciamento. Em 2001 ela criou a RUMO, que hoje tem como  foco principal de atuação o desenvolvimento de programas de Prevenção e Gerenciamento do Stress para pessoas e empresas.

Katia Martins é  psicóloga formada pela Universidade Cruzeiro do Sul, com formação em Health & Wellness Coaching pela Carevolution e Wellcoaches e  aprimoranda do curso de Saúde Mental Relacionada ao Trabalho pelo Instituto Sedes Sapientiae.

Atua com programas de Bem-Estar e Gerenciamento do Stress em empresas, realização de treinamentos, palestras e coaching na Rumo, sendo responsável pelo desenvolvimento de programas à distância e presenciais e pela aplicação e análise de Mapeamentos de Bem-Estar.Possui artigos publicados em congressos científicos e sites da internet sobre gerenciamento do stress e bem-estar.

Fonte: Flavia Fusco Comunicação

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