O Sesc Santana oferece o curso “Aprendendo a Meditar em 12 Passos”, com a professora de yoga e meditação Marcela Maia. A meditação nos faz organizar os pensamentos e nos deixa mais atentos para as metas e caminhos desejados, pois desenvolve a capacidade de concentração no foco, diminui os níveis de cortisol (hormônio do estresse), ensina a administrar os pensamentos, aumenta a serotonina (hormônio do bem-estar), e ajuda a compreender o valor real e útil de 15 minutos da prática.

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