Para ter um envelhecimento saudável na terceira idade, é necessário praticar exercícios físicos regulares.
Mas se você acha que, ao chegar a certa idade, isso não é mais necessário, está enganado.
É aí que exercitar o corpo se torna essencial.
Para isso, dançar se torna uma boa e eficaz forma de incluir exercícios físicos à rotina das pessoas na terceira idade.
- Entre na dança com os idosos
Existem muitos clubes e academias que oferecem aulas específicas de dança para idosos, então, não tem desculpa para não se beneficiar com ela.
Por ser uma atividade divertida e de baixo impacto, ela faz com que pessoas de mais idade possam aderir melhor à prática dela do que de outros tipos de atividades.
- Dançar faz bem ao cérebro
O cérebro é uma máquina surpreendente quando lhe é dada a motivação correta.
Um estudo feito pelo Albert Einstein College of Medicine, em Nova York, demonstrou que a dança para idosos regular é uma das melhores formas de prevenir a doença de Alzheimer e a perda de memória.
Isso em relação a outras atividades comuns na terceira idade.
No início, para idosos pode parecer complexa, principalmente se a pessoa nunca dançou.
Assim, ela se torna um desafio e um obstáculo para os iniciantes.
A modalidade exige que o idoso pense rapidamente nos movimentos dela.
- Benefícios da dança para idosos e seu corpo
A dança para idosos pode contribuir positivamente na melhora do equilíbrio das pessoas com mais idade.
Com isso diminuem os riscos de queda, que são muito comuns nesta faixa etária.
Ela também pode ser usada como terapia e incentiva as pessoas na terceira idade a se moverem em direções diferentes dos movimentos necessários no dia a dia.
Isso ajuda a melhorar o equilíbrio global, a resistência e a velocidade de caminhada, que são os principais fatores que levam a queda.
Um bom treino de dança para idosos irá incluir o tempo de alongamento.
Pode ajudar os idosos a aumentar a flexibilidade e reduzir dores musculares.
Além disso, os músculos do corpo começam a se deteriorar com a idade, o que, muitas vezes, leva a um aumento na gordura corporal.
Os idosos podem trabalhar seus músculos, o que ajuda a combater os efeitos da idade.
A atividade requer constante movimento, por isso, ela é uma atividade aeróbica que queima muitas calorias e melhora o funcionamento do coração.
Isso diminui problemas como a pressão alta, doenças cardíacas e diabetes, fortalece o coração e melhora o seu humor geral.
- Dança para idosos evita o isolamento
Um dos grandes problemas encontrados em pessoas na terceira idade é a depressão.
Ela é resultado das mudanças do corpo.
O idoso não poder fazer o que antes fazia parte da sua rotina.
Assim, ele acaba não saindo mais de casa e não tendo mais contato com outras pessoas, muitas vezes, até familiares.
A dança para idosos, por ser uma atividade feita em grupos.
Auxilia na interação social do idoso, possibilitando que ele desfrute da companhia de outros dançarinos e crie laços de amizade.
Fonte: https://avovo.com.br/o-que-a-danca-pode-fazer-pelos-idosos/
Obs: As informações acima são de total responsabilidade da Fonte declarada. Não foram produzidas pelo Instituto Pinheiro, e estão publicadas apenas para o conhecimento do público. Não nos responsabilizamos pelo mau uso das informações aqui contidas.
