Existem muitas tarefas do dia a dia que não realizamos corretamente. Como elas parecem não ter muita importância, vamos fazendo sem questionar se elas nos fazem bem ou mal. Hoje, nós trazemos 10 hábitos em que deveríamos prestar mais atenção para gerar mudanças positivas nas nossas vidas.
1. Usar muito sabão na hora do banho
A pele fica mais seca com o passar dos anos e o excesso de sabão a deixa ainda mais seca. Use a mínima quantidade de sabão possível, e não no corpo todo. Em algumas partes, apenas a água que escorre com sabão já é suficiente para uma limpeza boa e saudável.
2. Trabalhar sem programar os descansos
Cada um de nós funciona melhor em determinada hora do dia. Neste período, somos mais produtivos, nos concentramos mais facilmente e o trabalho nos dá mais prazer. O difícil é identificar que momento é esse. Se você percebe que está mais disposto das 11h às 13h, não descanse às 12h. Planifique os descansos nos momentos de maior cansaço e interfira menos no seu ritmo de trabalho.
3. Responder ’WhatsApp’ do chefe
É necessário colocar limites entre a vida profissional e pessoal. Quanto mais tarde este limite for estipulado, pior. Psicólogos avisam dos perigos de levar relações profissionais a um contexto pessoal, como troca de mensagens. Além disso, quando usamos o WhatsApp em um ambiente de trabalho com nosso chefe, ele poderá interpretar alguma demora na resposta como falta de vontade de responder, o que pode ser muito perigoso.
4. Colocar óleo na água do macarrão
O óleo faz com que, depois, o molho não se incorpore muito bem ao macarrão. A chave para que o espagueti não grude está na quantidade de água: 1 litro para cada 100 g de massa seca e 1,5 litros para cada 100 g de massa fresca.
5. Secar as mãos com papel
Muitos quilos de papel são gastos diariamente no uso higiênico. Existe uma técnica para economizar e cuidar um pouco mais do nosso planeta: sacudir bem as mãos antes de secá-las. Uma dica básica, mas muito eficaz.
6. Respirar com o peito
Em geral, usamos o peito ao invés do diafragma para respirar. Uma boa oxigenação tem efeitos positivos sobre o sistema nervoso, ajuda a baixar a pressão sanguínea, reduz as inflamações e a dor, melhora a resistência física e ajuda a manter o nível de estresse controlado. Além disso, quando aprendemos a respirar corretamente, não apenas ganhamos em saúde, como também aprendemos a controlar as nossas emoções.
7. Escovar os dentes com movimentos horizontais
Escovar os dentes com movimentos horizontais e não usar fio dental são erros graves e muito frequentes. A maneira correta é com movimentos verticais, de cima para baixo. Além disso, o tempo deve ser de 2 a 3 minutos, e não apenas 1 minuto, como a maioria costuma fazer.
8. Praticar exercícios sem aquecimento
Praticar exercícios intensos sem um prévio aquecimento pode ser muito ruim para o seu corpo. É super importante aquecer os músculos e as articulações, realizar alguns exercícios de flexibilidade e aumentar a intensidade de maneira gradativa. E, para não correr o risco de sofrer lesões, não se esqueça do alongamento ao final.
9. Pronunciar algumas palavras sem pensar
Existem muitas palavras que são incorretamente pronunciadas por hábitos adquiridos pelo nosso entorno e que são muito difíceis de mudar. Alguns erros são mais frequentes, como: falar pobrema ao invés de problema, pertubar ao invés de perturbar, iorgurte ao invés de iogurte, mortandela ao invés de mortadela, cardaço ao invés de cadarço, seje ao invés de seja, e por aí vai.
10. Fechar o saco do salgadinho
É muito comum dobrar o saco de salgadinho ou de amendoim achando que ele não vai abrir. Em geral, isso nunca dá certo. A arte japonesa do origami nos ajuda a fechar o saquinho correta e facilmente.
Fonte: Incrível Club
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