Muitas vezes, nos sentimos obrigados a passar o dia todo com a energia no topo de nossas capacidades. Na hora em que aparecem vários problemas, não podemos descansar e, muitas vezes, nem percebemos que entramos em um ciclo de loucura. Já nos finais de semana, muitas vezes podemos descansar um pouco depois do almoço e passar um dia leve, tranquilo, equilibrado. Esse equilíbrio é alcançado por causa deste maravilhoso cochilo, um hábito muito saudável e que, em vez de prejudicar, em geral melhora a produtividade e o humor.

Quantas vezes você não teve vontade de descansar depois do almoço? Não tem nada de errado com isso, nosso corpo nos está dizendo o que deveríamos fazer para que fique melhor. Veja mais detalhes.

Razão ? 1. Deixa o cérebro afiado como uma navalha

Todo mundo sabe que não dormir durante a noite significa cansaço no dia seguinte. Como o sono é responsável pela assimilação da informação e do aprendizado, relaxar é algo necessário. Um cochilo de 60 ou 90 minutos aumenta a atividade mental durante as próximas 24 horas.

Razão ? 2. Seu coração agradece

Estudos da Universidade de Harvard demonstram que as pessoas que regularmente tiram cochilos são menos propensas a sofrer de doenças cardíacas. Dizem que pelo menos 3 vezes por semana durante 30 minutos a preguiça deve ser vivida sem medo para ajudar no funcionamento do coração.

Razão ? 3. Viver sem ansiedade e estresse

O cansaço provoca o estresse e faz com que o corpo se sinta ainda mais cansado. O cochilo ajuda a romper esta dinâmica. Cientistas descobriram que o efeito de três hormônios do estresse aumenta dramaticamente em pessoas que não tiram cochilos durante o dia. Portanto, descanse com a consciência tranquila.

Razão ? 4. Esquecer as guloseimas

Se você está cansado e não tem suficiente energia, desconta tudo no prato. Nestes momentos comemos mais doces, aperitivos e bebidas energéticas. Um jeito muito mais agradável e saudável de cuidar de você é dormir. Durante o descanso, liberamos energia e não pensamos em comida. Apenas 10 ou 15 minutos são suficientes para livrar o nosso pensamento de alimentos gordos. Ufa!

Razão ? 5. Recuperar forças

Ainda que o sono seja o contrário da atividade física, alguns estudos demonstram que os atletas que interrompem o treinamento para tirar um cochilo durante a tarde alcançaram melhores resultados. A força, a reação e a velocidade voltam a níveis normais após um bom descanso.

Ok, mas como tirar um cochilo da maneira correta?

• Momento: as primeiras horas da tarde são as ideais.
• Lugar: um quarto fresco, silencioso e sem luz.
• Duração: de 5 a 45 minutos.
• Você vai precisa de: um despertador, uma almofada e um cobertor.

Lembre-se que o sono não é um luxo, mas uma necessidade, assim como a água e o alimento. Não obstante, muitas pessoas continuam negando essa verdade, prejudicando a própria saúde.

Deixe de lado os preconceitos sobre a preguiça e tenha mais energia durante o dia. E tente convencer o seu chefe sobre esta teoria, claro.

Fonte: Incrivel Club