E quem não adora devorar aquele monte de doces em apenas uma sentada? Pudim, jujubas, brigadeiro, beijinho, bala de cocô, bolo de aniversário, paçoca, são tantas delícias que nós amamos, o único problema é a quantidade de açúcares existentes nesses alimentos, que é exageradamente alta. Diante dos comprovados problemas que o açúcar pode causar a nossa saúde, a Organização Mundial da Saúde (OMS), estabeleceu uma nova diretriz, que é incentivar os países a reduzirem o consumo de açúcar para até 5% da dieta diária da população. 

Devemos consumir no máximo 25 gramas de açúcar por dia, mas quanto será que isso dá? Quantas barras de chocolate podemos comer para consumir 25 gramas de açúcar? A ingestão diária de açúcar é 25 gramas, cerca de 6 colheres de chá, mas em apenas uma porção, alguns alimentos contém mais açúcar que uma barra de chocolate. Então, caros leitores, confiram agora a nossa matéria com as 7 “comidas saudáveis” que possuem mais açúcar que chocolate:

1 – Cereais

Então, se você começa o seu dia comendo uma tigela “nutritiva” de cereais, saibam que em apenas uma porção você irá consumir cerca de 24 g de açúcar, precisando apenas de uma tigela de cereais para atingir o consumo ideal de açúcar por dia. 

2 – Smoothie

Os Smoothies são comercializados como produtos super saudáveis, ricos e vitaminas. Não que isso seja mentira, mas nosso corpo não é projetado para consumir muitas frutas de uma só vez. Quando misturamos sucos de várias frutas, isso significa que estamos tomando uma enorme quantidade de açúcar que não podem ser processados rapidamente, e portanto, isso se torna gordura no nosso corpo. Só para vocês terem uma ideia, apenas um Smoothie contém cerca de 53 gramas de açúcar.

3 – Água de coco industrializada

Hoje em dia as pessoas tem mania de substituir água de coco natural pela industrializada, e obviamente não é a mesma coisa. Mas com apenas uma caixinha de água de coco, nós estamos consumindo cerca de 22 g de açúcar.

4 – Barras de granola

Podemos dizer que uma barra de granola tem praticamente o mesmo tanto de açúcar que uma barra de chocolate, porém, proporcionalmente, a barra de granola tem mais açúcares pelo fato de ser menor. Uma barra dessas pode chegar a ter 13 g de açúcares.

5 – Suco em pó (suco de saquinho)

Muitas pessoas se enganam achando que o suco de saquinho é saudável, mas essa é uma grande mentira. Além de todos os conservantes que tem no suco em pó, geralmente eles contém 24 g de açúcares.

6 – Leite com chocolate

Esses produtos geralmente são comercializados para as crianças, mas tem muito marmanjo por aí que ainda adora consumir esse tipo de alimento. Além das outras coisas que são adicionados a esse tipo de alimento, ele contém cerca de 22 g de açúcar.

7 – Uva passa

Há que diga que uva passa é saudável, mas isso não passa de uma grande mentira. Bom, não é porque vocês estão comendo fruta que significa que isso não vá fazer mal a saúde, pois fiquem sabendo que uma pacote desse alimento pode ter até 20 g de açúcar.

E aí amigos, já sabiam que todos esses alimentos tem mais açúcar que uma barra de chocolate? Comentem!

Fonte: Fatos Desconhecidos

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