O dia internacional do Yoga é celebrado em 21 de junho – dia do solstício de verão no hemisfério norte e de inverno aqui no hemisfério sul.

E para comemorar essa data, o Centro de Estudos de Yoga Narayana abre as portas a todas e todos que queiram participar das festividades.

Vamos oferecer diversos eventos gratuitos ao longo dos dias 21 e 22 de junho, com encerramento das atividades à luz de uma animada fogueira – afinal, dia 24 de junho é São João!

Hatha Yoga: prática para alunos iniciantes ou que nunca tiveram contato com yoga. Aula completa com explicações, demonstração e acompanhamento individual, mantras, asanas (posturas), pranayama (respiração) e relaxamento.

Hatha Yoga (avançado): para praticantes de yoga com experiência e que desejam conhecer nosso método especial, criado pela fundadora do Narayana e que se mantém até hoje vivo, através de seus dedicados professores.

Yoga Infantil: para crianças de 7 a 12 anos. Fundamentada na ética, trabalha coordenação motora, concentração, equilíbrio, trabalho em equipe e respiração. Desenvolve a escuta e ação, com respeito, confiança e amor.

Adolescentes: trabalha o corpo e a mente, autoestima, confiança. Intensifica a atenção, concentração e meditação, preparando para a vida adulta de modo equilibrado e com felicidade.

Yoga Hormonal: técnica natural de abordagem holística. Por meio de massageamento interno e direcionamento de energia reativa a produção de hormônios, com exercícios revitalizadores do sistema endócrino.

Vardhaka: aula para a terceira idade. Aula especial para pessoas que tenham abandonado os exercícios a tempos e desejam recomeçar com tranquilidade., bem como para aqueles que nunca se dedicaram a exercícios físicos. Os asanas (posturas) são dados de maneira mais simples, com todas as explicações para se tornarem profundos e eficientes, com ênfase na concentração, interiorização e relaxamento.

Meditação: um dos caminhos para chegar à sua verdadeira essência de forma consciente.

108 Suryas: venha experimentar saudar a entrada do inverno em sincronia com um mantra especial e sua respiração. Serão 108 oportunidades! Aproveite o que puder, com atenção ao presente e sem expectativa de apenas repetir por 108 vezes.

Relaxamento: visa autodomínio e conscientização do corpo. Fixa no sistema glandular todas as energias mobilizadas durante a prática. Pessoas que sabem relaxar vivem e se relacionam melhor.

Yoga no Mat Pilates: venha descobrir como yoga e pilates se completam, com desenvolvimento de força, equilíbrio, flexibilidade, coordenação e ganho de qualidade de vida. Joseph Pilates teve grande influência do Yoga, onde muitos dos seus movimentos foram inspirados.

Iyengar Yoga: prática de asanas (posturas) com ênfase no alinhamento físico e sutil.

Yoga Restaurativo: asanas (posturas) passivos e permanências longas. Acolhe praticantes de primeira viagem e experientes, inclusive aqueles com dificuldade de mobilidade.

Satsang Clube do Livro: leitura de um texto e conversa.

Satsang Cine Clube: exibição de um pequeno vídeo e compartilhamento de impressões.