Apesar de ser considerado por muitos um dos maiores vilões da perda de peso, o carboidrato, assim como qualquer nutriente, não dever completamente abandonado da dieta para não sofrer impactos negativos no funcionamento do organismo e na saúde em geral.

Sinais de que você está comendo pouco carboidrato

Um dos sintomas mais comuns e imediatos entre pessoas que reduzem o consumo de carboidratos é a dor de cabeça constante. Isso porque o nutriente é uma das principais fontes de estoque de energia.

Quando o corpo percebe falta de carboidratos na alimentação, fica sem energia para manter o cérebro ativo e sintetizar hormônios. O resultado, além das dores de cabeça, é ainda uma fadiga excessiva, desânimo e até mesmo tonturas.

Deixar de consumir carboidratos também pode provocar prisão de ventre, desaceleração do metabolismo, mau hálito e queda no sistema imunológico, já que o nutriente ajuda na produção de anticorpos que protegem o corpo de doenças simples, como gripes e resfriados.

Fonte: Vix.com

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