Se sua mãe for igual a 99% das outras mães por aí, com certeza, você já levou a maior bronca ao tentar nadar ou tomar banho depois de comer, não é verdade? Mas, afinal, será que a preocupação de sua mãezinha realmente tem algum fundamento? Será que isso faz mesmo mal e é mesmo capaz de dar congestão ou algo do tipo?

O melhor jeito de responder essas questões todas é indo por partes. A primeira coisa que você precisa saber saber é que, quando terminamos de comer, nosso organismo concentra energia na digestão. Portanto, nosso fluxo sanguíneo fica concentrado nos músculos do sistema digestivo, direcionando mais oxigênio para que esses órgãos trabalhem a todo vapor.

Conforme os médicos, se você praticar algum tipo de exercício físico depois de uma grande refeição, o que acontece é que você acaba criando competição com seu sistema digestivo e forçando o corpo a direcionar o fluxo para outros músculos.

Isso sim pode ser prejudicial e até perigoso, levando a desconfortos, náusea, soluços, dores abdominais e outros sintomas de uma síncope, dependendo das condições físicas da pessoa e da quantidade que ela comeu. Em casos extremos, pode até mesmo acontecer um infarto.

Logo, o que está realmente proibido é nadar intensamente, brincar de forma agitada na água ou fazer algum tipo de exercício físico pesado depois das refeições. Curtir uma piscina, sem muito esforço; e tomar banho depois de comer não fazem mal algum, como explica o ortopedista Ricardo Munir Nahas, coordenador científico da Associação Paulista de Medicina.

De acordo com o médico, o que vale nessas horas é o bom senso. Segundo ele, antes de se jogar em um exercício físico intenso, o certo é pensar no que foi ingerido anteriormente. Se o cardápio foi com frutas e comidinhas leves, 30 minutos ou mesmo 1 hora costumam ser a espera ideal.

Agora, se o almoço ou o jantar foi uma feijoada ou outra comida pesada e gordurosa, melhor mesmo é dar um espaço de tempo maior. O ideal, nessa situação, é só começar a se exercitar intensamente depois de 3 ou 4 horas.

E, para enterrar esse assunto de vez (e, quem sabe, até mostrar essa matéria para sua mãe), nadar ou tomar banho depois de comer, desde que não envolva grandes esforços, não faz mal. Só não é recomendado que o banho seja muito quente ou muito demorado, pois, nesse caso, pode acontecer aquela questão da competição por energia no organismo e você poderá enfrentar mal-estar por queda de pressão arterial, por exemplo.

Fonte: Segredos do Mundo