Todos nós queremos saúde e qualidade de vida, mas as vezes o cotidiano e o tempo não estão a nosso favor. Vivemos uma vida corrida e apressada e muitas vezes não nos preocupamos com nosso bem estar. Falamos para nós mesmos “Hoje vou entrar em uma acadêmia” ou “hoje eu vou para a acadêmia”, mas olhamos para o relógio e nos convencemos que não temos tempo ou que “só hoje eu vou faltar”. A grande verdade é que você está procrastinando sua saúde.

Todos nós podemos tirar 30 minutinhos de nossas vidas para nos exercitarmos, seja fazendo uma caminhada ou alongamentos. Esses 30 minutinhos podem fazer toda a diferença, confira aqui embaixo tudo que você pode adquirir treinando só um pouquinho por dia. Não tem mais desculpa para ficar só no sofá, hein.

Durante o treino

Durante o treino, não só seu metabolismo aumenta como também a oxigenação do seu corpo. Além disso, devido o aumento do fluxo sanguíneo, suas células são capazes de extrair mais oxigênio e nutrientes do sangue. Logo após o treino seu corpo já começa digerir proteínas e carboidratos quatro vezes mais, logo você perde peso mais rápido. Seu cérebro começa liberar endorfina o que deixa você de melhor humor!

Pós-Treino

Algumas horinhas depois você vai sentir-se mais confiante, e provavelmente sentirá uma melhora em sua auto-estima. Sua pressão sanguínea se normaliza e você começa a dormir muito melhor. Um sono de qualidade é essencial para um bom desenvolvimento.

Semanas depois

Depois de algumas semanas você terá mais folego, devido a melhora de sua capacidade pulmonar. Seu coração estará funcionando de forma mais eficiente e você se sentirá mais vigor. Seu número de hemoglobinas também vai aumentar e seu sintema imunológico ficará mais forte pelo crescimento de linfócitos no sangue. O corpo começa regular melhor os níveis de açucares e outras substâncias mais facilmente. De quebra, você começa a armazenar menos gorduras.

Meses depois

Passaram-se alguns meses e a probabilidade de você sentir estresse ou desenvolver depressão diminuem. Você também se torna mais “inteligente”, a velocidade de transmissão de impulsos nervosos fica melhor e você consegue fazer decisões mais rápidas e precisas. Ah, Sua musculatura se torna mais forte, densa e maior. (Birl!)

E anos depois

Depois de alguns anos de treino e esforço, sua expectativa de vida é aumentada. Diga-se de passagem que você ficará jovem mais tempo.

Depois de todas essas informações, que tal você dar uma levantada e fazer uma caminhadinha? Não custa nada.

Curtiu essa matéria? Deixe seus comentários ai embaixo. O que você anda fazendo para melhorar sua qualidade de vida? Talvez seja um bom momento pra você dar aqueaes 30 minutinho de exercício, não é mesmo?

Fonte: Fatos Desconhecidos 

Obs: As informações acima são de total responsabilidade da Fonte declarada. Não foram produzidas pelo Instituto Pinheiro, e estão publicadas apenas para o conhecimento do público. Não nos responsabilizamos pelo mau uso das informações aqui contidas.