Existem muitos tipos de massagem: clássica, shiatsu, reflexologia, reiki, com pedras quentes, e por aí vai. Veja as dicas que colocamos a seguir e aprenda algumas técnicas básicas para relaxar os músculos após um dia estressante de trabalho. Preste atenção nas imagens e aproveite.
Para começar, certifique-se de que a temperatura está agradável. O ambiente não deve estar nem muito frio nem muito quente. Isso é importante porque, durante a massagem, o corpo esfria. A massagem deve ser feita sobre uma superfície dura. Cuidado com o pescoço, ombros e costas.
1.
Comece com uma massagem superficial. Massageie desde os ombros até a cintura. Depois, faça o caminho inverso.
2.
A massagem deve ser aplicada com toda a mão. Pouco a pouco, intensifique os movimentos.
3.
![massagem3](https://dicadadiversao.com.br/wp-content/uploads/massagem31.jpg)
Se quiser, massageie um pouco mais os ombros, eles ficam muito cansados após um dia de trabalho. Aproveite para pressionar os pontos mais doloridos.
4.
Jamais massageie a coluna vertebral. Concentre a massagem nas fibras dos músculos das costas.
5.
![massagem5](https://dicadadiversao.com.br/wp-content/uploads/massagem51.jpg)
Em seguida, vá para as pernas e pés. Todo tipo de massagem nas extremidades começa com movimentos suaves, apenas para aquecer. Se alguma parte estiver doendo muito, pressione com a ponta dos dedos.
6.
![massagem6](https://dicadadiversao.com.br/wp-content/uploads/massagem61.jpg)
Ao final, o rosto. Os principais requisitos para a técnica de massagem no rosto são: relaxamento máximo dos músculos, movimentos leves e rítmicos. Durante a massagem, as dobras da pele do rosto devem ser pressionadas, sempre com calma.
Termine a massagem com algumas palmadinhas leves ou apenas passe a ponta dos dedos por toda a área das costas, de baixo para cima. Isso ajuda a relaxar músculos e pele.
Antes de acabar, vale a pena mencionar que, se você estiver com algum tipo de inflamação, o mais correto é procurar a ajuda de um profissional.
Fonte: Incrivel Club
Obs: As informações acima são de total responsabilidade da Fonte declarada. Não foram produzidas pelo Instituto Pinheiro, e estão publicadas apenas para o conhecimento do público. Não nos responsabilizamos pelo mau uso das informações aqui contidas.